Betriebliche Gesundheitsförderung
Betriebliche Gesundheitsförderung Themen (Gerne auch Themen passend zur Firma)
TOFI – schlank außen, riskant innen
Nicht jedes Übergewicht ist sichtbar: TOFI beschreibt Menschen mit normalem Gewicht, aber viel viszeralem Fett. In diesem Vortrag erfahren Sie, warum dieses „innere Fett“ gefährlich sein kann und wie Ernährung und Bewegung helfen, das Risiko zu senken. BIA Messung zeigt wie es bei Ihnen aussieht.
Achtsames Essen und Entspannungstechniken
Heißhunger, Stressessen und ständige Ablenkung beim Essen belasten viele im Arbeitsalltag. Hier lernen Sie einfache achtsame Essübungen und schnelle Entspannungstechniken für mehr Ruhe, Genuss und ein besseres Gefühl mit dem Essen.
Gesunde Ernährung und gesunde Alternativen
Gesund essen muss weder teuer noch kompliziert sein. In diesem Vortrag zeigen wir praktische Alternativen für Frühstück, Mittagessen und Snacks – ideal für den Büroalltag.
Ballaststoffe – der Schlüssel zu Gesundheit
Ballaststoffe unterstützen Verdauung, Darmgesundheit, Blutzucker und ein langes Sättigungsgefühl. Sie lernen, welche Lebensmittel besonders ballaststoffreich sind und wie sich mehr davon ganz einfach in den Alltag integrieren lässt.
Einfach, aber nicht langweilig
Gesunde Küche kann schnell, günstig und richtig lecker sein. Mit einfachen Grundrezepten, cleveren Vorräten und kleinen Tricks wird gesundes Essen zum Genuss statt zur Pflicht.
BIA-Messung – mehr als nur Gewicht
Eine professionelle BIA-Messung zeigt Körperwasser, Muskelmasse, Körperfett und Zellfunktion. So erkennen wir frühzeitig, wie gut der Körper versorgt ist, und können Ernährung gezielt anpassen – deutlich genauer als mit einer normalen Waage.
Fit und konzentriert
Langes Sitzen, wenig Bewegung und ungesunde Snacks kosten Energie. Hier erfahren Sie, wie kurze Bewegungseinheiten, gute Pausen und die richtige Ernährung Konzentration und Wohlbefinden verbessern.
Vorträge sind interaktiv und können auch Online stattfinden. Ausgenommen sind die BIA Messungen.
Preis nach Vereinbarung